O processo psicoterapêutico pode te auxiliar a fortalecer estratégias de enfrentamento à situações que ocasionam tristeza.

Devemos notar que, parte do processo de estar vivo, é nos frustrarmos com situações que fogem ao nosso controle, tendo que refazer expectativas, planos e recalcular nossa esperança. Isso gera um sofrimento que, por muitas vezes, ainda não estamos preparados para enfrentar. Contudo, compreender que a tristeza, assim como todos os outros sentimentos existentes, faz parte de estar vivo, nos possibilita olhar para ela de forma acolhedora. Ao acolher o sentimento de tristeza, podemos significá-lo e ressignificá-lo, construindo coisas positivas a partir destes momentos de frustração.

Infelizmente, por conta da maneira que nos organizamos socialmente, muitas vezes as frustrações superam a quantidade de momentos de conquista, e nos soterramos no sentimento ocasionado por elas. Assim, se valer de um processo psicoterapêutico pode ser um bom caminho para dar uma pausa na correria do dia-a-dia e dedicar um tempo a acolher as frustrações, e se psicoeducar em maneiras de atravessá-las e construir coisas positivas a partir dela.

Desta forma, entendemos que a psicoterapia é uma ferramenta essencial no atravessamento do sentimento de tristeza, não só no sentido de superá-la, mas também no sentido de transformá-la.